この記事は長いです。でも安心してください。上のテンプレだけでも、今日から「止まっても戻れる」状態が作れます。
ここから先は「なぜ効くのか」「どう設計すればもっと楽になるか」を、順番にほどいていきます。

「三日坊主」という言葉を、いったん疑っていい

まず大事な話です。
「三日坊主」というネーミング自体を、いったん疑っていい。

2日できたなら、あなたは「続かない人」ではありません。もう“2日続いた人”です。
3日目に止まったのは失敗ではなく、条件が変わっただけ。仕事、体調、予定。大人は毎日同じではありません。

続かない原因は「意志」じゃなく「摩擦」

勉強が続かないのは、やる気がないからではありません。
始めるまでの摩擦（めんどくささ）が勝つからです。
摩擦を減らせば、続きます。気合は不要です。

摩擦を減らす最短手段は「連結」

勉強が続く人は、毎日がんばれる人ではありません。
生活の中の行動に勉強をくっつける（連結する）のが上手い人です。

勝ちログ（1行）が、復帰を軽くする

大人が折れやすい理由の一つは、進んでいる実感が消えることです。
だから、終わったら1行だけ残します。これが復帰の燃料になります。

独学向き？講座向き？相性チェック（2分）

ここが大事です。オンライン講座が合わない人は、無理に使う必要はありません。
合わないなら、もこあいブログの独学ルートで十分に戦えます。
合う人は、時間短縮の選択肢として合理的です。

オンライン講座という選択肢（判断材料として整理します）

ここからは、独学を否定しない前提で、時間を短縮したい人向けに選択肢を整理します。
オンライン講座は「魔法」ではありません。でも、合う人には効きます。理由はシンプルで、摩擦を減らす仕組みになりやすいからです。

オンライン講座がハマりやすい理由（摩擦に効く）

• 決める摩擦が下がる：何を学ぶか、順番が見える
• 始める摩擦が下がる：開けば始まる（環境が整う）
• 戻る摩擦が下がる：次に何をすればいいかが残る

注意点：ここでつまずく人が多い

講座を使うなら「損しにくい」型（これだけ守る）

オンライン講座へのリンク

ここに、オンライン講座の案内リンクを置く場合は、「合う人には時短になる」という位置づけにします。
料金・無料期間・解約条件は変わる可能性があるため、必ず公式ページで確認してください。

ここまで読んで「講座は違うかも」と思った方も大丈夫です。
次の段2で、もこあいブログ内で可能な限り説明し尽くす独学ルートに入ります。

段2：覚悟が入った人へ

ここからは、独学ルートの徹底解説です。
やることは増やしません。やることを迷わない形に落とします。

1週間の最小設計（忙しい大人向け）

独学の入口（内部リンク）

復帰が苦手な人へ：これだけは外さない

AIは「復帰専用」にすると強い！

AIは万能に使うより、用途を絞った方が強いです。
このテーマでは、AIの役割はひとつ。復帰を軽くする。

復帰専用プロンプト（コピペOK）

今日の勉強は5分だけやります。テーマは【　】。
今の状況（疲労/時間/集中）を考えて、最小タスクを1つに絞って提案して。最後に「想起3問」を作って。

次の内容を覚えたいです：【　】。
理解チェック用に、思い出すだけで答えられる想起問題を3問作って。答えは短く。

今日やったこと：【　】。
勝ちログを1行で作って。「次にやる1つ」も1行で。

AIを「復帰の補助輪」にしておけば、講座を使う／使わないに関係なく、継続の勝率が上がります。

よくある質問

まとめ：三日坊主は「設計」で勝てる

• 三日坊主は性格ではなく、摩擦の問題
• 摩擦を減らす最短は連結（生活動線にくっつける）
• 復帰を軽くするのは勝ちログ1行
• 講座は「合う人には時短」。合わない人は独学で十分
• AIは復帰専用にすると薄くならず強い

もこあい先生より：「今日の“なんで？”を大切にしよう。正解より、考えた道のりが宝もの。」

訂正と追記

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参考文献・出典